Как выглядит правильная ровная красивая осанка? Что не так с осанкой слева и почему ее нельзя назвать хорошей? Меня зовут Анна, я фитнес тренер и давайте разберемся, что не так с осанкой на картинке слева? https://t.me/voiceofbody 🫳🏼 На картинке слева мы видим девушку с красивыми формами — но так ли хорошая ее постура, как тут подписано? Давайте шустрый (и поверхностный) разбор: Мы стремимся к тому, чтобы каждый сегмент тела находился друг под другом — подробнее о нейтрали в этом посте https://t.me/voiceofbody/1295 🫸🏼 Первостепенно в глаза бросаются оттянутые назад ягодичные (что может говорить о переднем наклоне таза, зажатой пояснице) 🫸🏼 грудная клетка значительно выступает вперед (как будто грудной изгиб уплощен) — соостности с тазом нет — тут не нарисовали, но обычно это может привести к выпиранию живота. И сдвигу головы вперед относительно срединной линии (что кстати, на картинке есть, посмотрите на ухо, которое сместилось вперед с линии ) 🫸🏼 взглянув на переразогнутые колени, можем предположить, что у девушки присутствует дисплазия (либо это следствие положения таза) Все это навскидку — чтобы доказать или опровергнуть мои наблюдения, нужно посмотреть на человека в движении, пообщаться с ним о его привычках, двигательном опыте, травмах и пр. У всех причины дисбалансов будут разные — очень важно про себя это знать, чтобы любое движение приносило не только удовольствие, но и пользу 🫳🏼 Условно, у обеих женщин выпирающий живот ▫️но у первой — диастаз после родов ▫️а у второй — уплощенный грудной Но у обеих (как следствие) будет объемный живот — и тренировка для каждой женщины будет своя 🫸🏼 С первой будем работать на укрепление сухожильной линии с включением мтд и восстановлением паттерна дыхания во всех упражнениях 🫸🏼 А со второй — раздвигивать, раздышивать грудной, чтобы нормализовать внутрибрюшное давление и снять нагрузку с поясницы 🫳🏼 Обнаружить дисбалансы и получить пошаговый план работы с ними можно на консультации со мной я провожу визуальную диагностику (осмотр), затем выполняем функциональные тесты (упражнения), обсуждая каждый шаг с вами — на основе этого, собираю тренировку с учетом ваших запросов и особенностей движения Запись и связь по вопросам: https://t.me/voiceofbody