Как разорвать этот замкнутый круг, когда весь день хочется спать, потому что не высыпаешься, а не высыпаешься, потому что вечером не можешь уснуть? Есть объяснение, почему так происходит. Знакомо это чувство? Просыпаешься утром разбитым, на работе как сонная муха, едешь домой, мечтая поспать, но, как только вечером гаснет свет, сна ни в одном глазу. В итоге до глубокой ночи сидишь в телефоне, а наутро все начинается заново. Как оказалось, подобные фокусы нашего организма вполне объяснимы наукой....

Как спать днем, если не получилось ночью: Полное руководство Бывает, что ночь прошла беспокойно, и теперь вы чувствуете себя разбитым, но за окном уже яркий день. Недосып днем может сильно снизить продуктивность и настроение. Но не отчаивайтесь! Правильный подход поможет вам восстановить силы, даже если вы не смогли выспаться ночью. В этой статье мы разберем эффективные стратегии, как спать днем, чтобы чувствовать себя бодрее. Хэштеги: дневнойсон #сон #бессонница #каквыспаться #здоровье #режимдня...