Обычно я засыпаю легко, для этого мне достаточно прогуляться перед сном или немного помедитировать. Но у меня, как и у всех, бывают такие дни, когда вроде бы даже хочешь спать, ложишься, а уснуть никак не можешь...

Как быстро заснуть, если организм совсем не хочет отдыхать и продолжает активно бодрствовать? Этот вопрос задают себе миллионы людей на планете, которые полночи ворочаются в постели, не сомкнув век. Проблема актуальная, так как каждый пятый человек страдает от постоянной бессонницы. Что касается временных нарушений сна, то с ними сталкиваемся все мы хотя бы раз в жизни. Причины бессонницы Если человек долго не может заснуть, ночью его сон постоянно прерывается, он неспокойный и неглубокий, то можно говорить о нарушениях...