Когда вам необходимо рано вставать, хочется заснуть как можно быстрее — чтобы не потерять драгоценное время для отдыха. Если быстро задремать не получается, «Доктор Питер» собрал способы ускорить засыпание. Без хорошего сна у вас не будет ни нормального самочувствия, ни бодрого настроения, ни здоровой психики. Однако далеко не все люди засыпают легко. Бывает, что вроде очень устал за день — однако заснуть все равно не получается. В итоге проваливаешься в сон уже глубокой ночью, а утром встаешь снова рано и потом весь день ходишь замученный и сонный...

Когда люди узнают, что я встаю в промежутке между 4:00 и 4:30 утра, причем просыпаюсь без будильника, многие недоуменно поднимают брови. В котором часу я начинаю работать? В 6:10 выезжаю из дома, забираю коллегу, в 6:30 я на работе. Между подъемом и выездом есть целых два часа, которые я могу посвятить пополнению своих ресурсов и главным действиям по ключевым целям. Что дали мне ранние подъемы? Контроль над жизнью. Бодрость. И… как ни странно, больше часов в сутках. Потому что утренние часы – самое продуктивное время...