Вам знакома ситуация, когда вы ложитесь в постель, но не можете уснуть? Мысли о событиях пережитого дня не покидают голову, заставляя ворочаться из стороны в сторону. На часах далеко за полночь, а на утро рано вставать. Как научиться засыпать сразу, сделать сон максимально эффективным, чтобы утром проснуться с ясной головой и новыми силами. Способ есть! Повторяйте этот алгоритм и через 3 минуты вы погрузитесь в крепкий сон. 1. Лягте на спину, удобно расположите подушку под шеей. Ваша голова не должна быть излишне задрана вверх...