Как обещал в прошлом материале, делюсь вторым приёмом, который помогает засыпать быстрее. А поможет в этом знание о трёх наших эго-состояниях по Эрику Бёрну. Согласно его теории, каждый из нас в определённый момент времени может находиться в одной из трёх психологических позиций (эго-состояний): Взрослого, Родителя или Ребёнка. Ребёнок – эмоции и желания, наше «хочу». Родитель – установки, усвоенные стереотипы поведения, то есть наше «надо». Взрослый – наши логика и здравый смысл. Бёрн говорил об эго-состояниях применительно к практике коммуникаций...

Во время сна мы не только отдыхаем — наш организм восстанавливается, а нейроны «очищаются» и перерабатывают полученную информацию. Сон восстанавливает иммунитет и нервную систему, оберегает нас от преждевременного старения, выводит токсины, вырабатывает гормоны, которые стимулируют рост, размножение клеток и регенерацию, а также регулируют работу иммунной системы. Стоит отметить, что это далеко не все процессы, которые происходят в нашем организме, пока мы спим. Ценность сна высока и не нужно её недооценивать...