Примерно 50% всех людей хотя бы однажды страдали бессонницей. Не стоит оставлять проблему без внимания. Чтобы понять, как быстро заснуть, надо определить, почему появилась бессонница. Как быстро заснуть: помоги себе сам 1. Своевременное важное дело днем. Многие будущие мамы ощущают усталость в течение дня и буквально «проваливаются» в сон даже в обеденный перерыв на работе. Что уж говорить, когда беременная выходит в декрет – когда, как не сейчас, позволить себе прилечь днем? Но только не в том...

Бывает, что заснуть трудно даже в самые поздние часы. Иногда это может быть связано с переживаниями, стрессом или просто с нарушением режима сна. В любом случае важно знать несколько эффективных методов, которые помогут быстро уснуть и отдохнуть. В этой статье мы поделимся с вами простыми и действенными способами, которые помогут быстрее уснуть и крепче спать. Перед сном важно создать комфортные условия для отдыха. Убедитесь, что в вашей комнате темно, тихо и не слишком жарко. Используйте шторы или маску для сна, чтобы блокировать свет...