Примерно 50% всех людей хотя бы однажды страдали бессонницей. Не стоит оставлять проблему без внимания. Чтобы понять, как быстро заснуть, надо определить, почему появилась бессонница. Как быстро заснуть: помоги себе сам 1. Своевременное важное дело днем. Многие будущие мамы ощущают усталость в течение дня и буквально «проваливаются» в сон даже в обеденный перерыв на работе. Что уж говорить, когда беременная выходит в декрет – когда, как не сейчас, позволить себе прилечь днем? Но только не в том...

Не можешь вечерами уснуть - плохо. Такое может происходить по разным причинам, но самая основная это перегруженная нервная система. Целыми днями мы пользуемся телефонами, компьютером и вообще разными гаджетами, которые напрягают наш зрительный нерв и из-за этого наша ЦНС напряжена, а некоторые так вообще и перед сном уже лежа в кровати любят посидеть в телефоне. Это конечно же плохо влияет на наш сон и на то, как быстро мы уйдем ко сну. Так, я тут нашел 2 способа, которые помогают облегчить засыпание и вот сейчас расскажу вам про один из них...