Природа гнева понятна – это попытка получить своё, недоступное по какой-либо причине. На физиологическом уровне это обслуживается так называемой доминантой Ухтомского – очагом возбуждения, который как бы всасывает в себя все силы организма (подробнее в заметке «Как не раздражаться и не срываться на ребёнка?»). Следовательно, зная природу гнева, можно попробовать его остановить. Стадии гнева Американский психолог Дольф Зиллманн выделял три стадии развития гнева – нулевую, умеренную и сильную [1]...

Постоянный недосып, нехватка времени на себя, давление обязательств и мнения других людей, и вот нервы уже как натянутая струна…