Давно мечтаете похудеть, но мешает неуемная страсть к пище? Мы расскажем, как обуздать «зверский» аппетит, побороть зависимость от еды и научиться питаться в меру. Залог стройной фигуры — правильное питание, но что мы понимаем под этим выражением? «Яйцо и кофе на завтрак, пара листов салата на обед и обезжиренный кефир на ужин, и чтобы не больше 600 калорий в день», — фитоняши из соцсетей, может, и не диктуют нам такие правила напрямую, но явно нечто подобное транслируют, увлеченно моря себя голодом ради шести кубиков на прессе и миллиона подписчиков в микроблоге...

Сегодня мы поговорим про аппетит: как его обуздать и надо ли это делать? Потому что это — один из самых задаваемых вопросов. Иногда это звучит так: “У меня стрессовая работа, постоянно хочу есть”. Иногда просто — “помогите, я всегда голодная”. И тут становится не понятно. кто кем управляет? Аппетит тобой или ты аппетитом? Давай разбираться, кто виноват, и что делать. Матчасть 🤓 Есть у нас в мозгах такая штука, называется гипоталамус. Он отвечает за выработку гормонов. Нас интересуют сейчас 2 гормона — грелин и лептин...