Михаил Гинзбург, врач диетолог, доктор медицинских наук, профессор АСИЗ Давайте согласимся, будь аппетит наш нормальным, мы бы и весили нормально, ходили бы себе стройными и не имели бы всех этих неприятностей, которые несет с собой избыточный вес. Но почему аппетит у многих людей оказался повышенным, почему они потребляют больше питательных веществ, чем нужно, ведь казалось бы, должна существовать система регуляции потребления пищи, примерно уравнивающая это потребление с расходом? Да, действительно такая система существует, и у некоторых людей она худо-бедно работает...

Как усмирить аппетит? Аппетит часто воспринимается как враг: «если бы я меньше хотела есть — давно бы похудела». Но на самом деле это сигнал организма, что внутри есть дисбаланс. Причины: • сбой гормонов голода и насыщения, • недосып, усталость и стресс, • резкие диеты и запреты. Что делать? • Наладить сон и режим...