1) Если у вас от природы слабые грудные мышцы, то при жиме лёжа нагрузку на себя возьмут дельты и трицепс. В результате вы устали, а грудные то и не работали. Заменить это можно если включить в программу жим в Хаммере. Тут не нужно держать штангу и равновесия штанги, а полностью сфокусироваться именно на грудных мышцах. Советую попробовать, так как мне этот метод помог. 2) Гильотина для грудных мышц. Советуют попробовать данный метод для груди. По исследованиям этот жим загружает грудь больше. Сам я не пробывал данный жим, советовать не могу...

Здравствуйте, дорогие читательницы. Ищите ответ на вопрос, как ускорить рост бюста? Вам сюда. Сегодня поговорим о том, что делать, чтобы грудь росла и о том, насколько методы действенны. Размер груди: факторы роста Размер бюста определяется генетикой, как и время начала роста груди. Первые изменения и рост тканей грудной железы девочки замечают в 10-11 лет. На процесс формирования молочных желез уходит от 3 до 5 лет. У некоторых девушек-подростков бюст формируется в 13 лет, у других к 15-17 годам...