1) Если у вас от природы слабые грудные мышцы, то при жиме лёжа нагрузку на себя возьмут дельты и трицепс. В результате вы устали, а грудные то и не работали. Заменить это можно если включить в программу жим в Хаммере. Тут не нужно держать штангу и равновесия штанги, а полностью сфокусироваться именно на грудных мышцах. Советую попробовать, так как мне этот метод помог. 2) Гильотина для грудных мышц. Советуют попробовать данный метод для груди. По исследованиям этот жим загружает грудь больше. Сам я не пробывал данный жим, советовать не могу...

Здравствуйте, дорогие читатели! В этой статье мы поговорим о довольно распространенной проблеме, которая волнует многих женщин — о том, почему не растет грудь или растет медленно. Вы узнаете о возможных причинах этого явления и получите практические советы, которые могут помочь в решении данной проблемы. Готовы? Давайте разбираться! Рост грудных желез — это сложный процесс, на который влияют множество факторов. В первую очередь, это гормональный фон. Гормоны, такие как эстроген и прогестерон, играют ключевую роль в развитии груди...