В воскресенье встала на весы и чуть не запрыгала от радости: 86! Наконец-то 86! Я сдвинулась с мертвой точки и начала сбрасывать вес дальше! Но моя радость была преждевременной. Потому что включился мозг и безжалостно сказал мне, что такого быть не может. Во-первых, моя физическая активность на прошедшей неделе стремилась к минимуму. Погода, знаете ли, не располагала к прогулкам. Во-вторых, в субботу я праздновала новоселье. Хорошо так праздновала, с огоньком. Алкоголя было немного, не идет он мне уже в моем возрасте...

Вы садитесь за стол с добрыми намерениями: — Съем немного. — Буду есть осознанно. — Не возьму вторую порцию. Но через 10 минут — тарелка пуста, а вы тянитесь к хлебу, десерту, орешкам. Вы чувствуете: — Я не наелся. — Мне всё ещё хочется есть. — Я слабохарактерный. Но что, если я скажу вам, что переедание — это не слабость, а биологическая программа, которую можно обойти с умом? Ваш мозг, гормоны, кишечник и маркетинг работают против вас: Но вы можете перехитрить систему. В этой статье — 10 научно...