В процессе снижения веса многие сталкиваются с неприятным явлением – замедлением метаболизма, которое приводит к остановке или даже возврату потерянных килограммов. Это естественная реакция организма на ограничение калорий, направленная на сохранение энергии. Однако, существуют стратегии, позволяющие "обмануть" метаболизм и возобновить процесс похудения. Среди них выделяются читмил и рефид – методы, предполагающие временное отклонение от строгой диеты. Читмил: кратковременная передышка для психики и метаболизма Читмил (от англ...