Быть стройными и подтянутыми без диет и занятий до изнеможения грезят все, но не у всех это получается так, как хотелось бы. Кто-то объедается до отвала и не толстеет, у кого-либо на боках сразу появляется любой лишний кусочек. Виной всему не только наши вредные привязанности или же нарушение режима дня (хотя в 90% случаев как раз они), но и замедленный обмен веществ (ОВ). То есть, скорость, с которой пища преобразуется в энергию. И более осязаемой замедленный ОВ заметен у тех, кто ведёт сидячий образ жизни — калорий нам требуется меньше, да и используются они длительное время и со скрипом...

Забудьте о маленьких порция еды. Разделяйте нутриенты ✔️ Многие фитнес-медиа говорят о том, что дабы ускорить метаболизм, нужно увеличить количество приемов пищи, но уменьшить их объем. Например, если вы едите 4 раза в день по одному банана (к примеру!), вы должны разделить банан вдвое и есть не 4 раза, а 8 – по половинке. По мнению некоторых диетологов такой подход позволяет постоянно подстегивать метаболизм, будто метаболизм - это костер: если подбрасывать в костер маленькие дровишки, они быстро...