Знакомо? Вроде бы и едите не так уж много, и стараетесь двигаться, а вес стоит как вкопанный или даже ползет вверх. А еще хроническая усталость, отсутствие энергии, словно батарейки сели, и не важно, сколько вы спали. Часто слышу от моих клиенток: "Ирина, я уже не худею, как раньше", или "Почему я не худею, хотя ничего такого и не ем?". Это не ваша вина. В большинстве случаев дело в том самом «медленном обмене веществ» или, по-научному, замедленном метаболизме, особенно актуальном для женщин после 40...

"Раньше ела всё подряд и не толстела, а теперь даже от воздуха набираю вес!" — знакомо? После 40 лет метаболизм замедляется на 2-5% каждое десятилетие, но это не приговор! Учёные доказали: обмен веществ можно "разогнать" в любом возрасте. В этой статье — только научно подтверждённые методы (никакой магии и "волшебных таблеток"). Готовы перезапустить свой организм? Тогда поехали! 👇 1️⃣ Потеря мышечной массы (после 30 лет теряем 3-8% мышц каждые 10 лет) 2️⃣ Гормональные изменения (снижение тестостерона...