Рассказываем, что такое метаболизм, как он влияет на ваш вес и что нужно ­сделать, чтобы превратить его в союзника в борьбе за стройность.

Метаболизм — это сложный набор биохимических процессов, протекающих в нашем теле. Каждый орган и каждая система требуют энергии для нормального функционирования: 👉Базовая жизнедеятельность (дыхание, сердцебиение, поддержание температуры тела) нуждается в калориях, причем количество расходуемых калорий варьируется в зависимости от возраста, телосложения и объема мышц. На заметку: мышцы активно расходуют энергию даже в состоянии покоя, поэтому наращивание мышечной массы через силовые упражнения помогает увеличить общий расход калорий...