Всем привет! В теории поддержание здорового веса – это математически точно и просто. Хочешь оставаться стройным – трать ровно столько, сколько потребляешь. Чувствуешь, что полнеешь - сокращай порции и увеличивай энергозатраты. Но не стоит забывать о том, что у каждого из нас есть встроенный регулятор, который позволяет одним тратить 3000+ ккал в сутки, а другим - всего лишь 1200. И это щитовидная железа - один из моих любимых органов. Может ли щитовидная влиять на вес и композицию тела? Конечно же, да...

Здравствуйте! Метаболизм или по-другому обмен веществ — это процесс, при помощи которого наш организм «превращает» еду в энергию. Разобраться в этом не так сложно, поскольку с самого детства наши родители, учителя и врачи старались познакомить нас с принципами здорового образа жизни. Как правило, все они учили нас поддерживать здоровый метаболизм, кроме разве что наших любимых бабушек, которые угощали вкусными пирожками, конфетами и блинами, до потери дара речи. Но хоть добрые бабушки и могли вызвать...