Существует множество тренировочных программ для развития абсолютной силы, авторы которых заявляют, что у них есть какой-то секретный метод увеличения силовых показателей. Но на самом деле с тренировкой силы все довольно просто. И существует один простой способ развития силы, который использовался десятилетиями (и, возможно, даже во времена гладиаторов). Что же это за способ? Увеличивайте интенсивность, уменьшая объем. Вот и весь секрет! Каждую неделю вы сокращаете количество повторений в подходе, увеличивая рабочий вес...

Привет! Эта статья будет про силу, а точнее про систему тренировок направленную на ее увеличение. Если твои силовые постоянно растут, масса прет и все прекрасно и здорово, то эта статья не для тебя – у тебя и так все супер. Но таких людей не так много, большинство рано или поздно приходят к тому, что рабочие веса не растут, цифра на весах не увеличивается. Так что я рекомендую прочесть данную статью и применить на практике все то, о чем будет написано ниже. Что такое Сила? Согласно второму закону...