Рассказываем, что такое метаболизм, как он влияет на ваш вес и что нужно ­сделать, чтобы превратить его в союзника в борьбе за стройность.

Для похудения не обязательно голодать, достаточно сменить свои привычки. У меня всегда был быстрый метаболизм, я ем всё подряд и остаюсь примерно в одном весе, так мне повезло от природы. А вот что делать людям, которым достаточно просто подышать едой, как стрелка весов начинает отклоняться всё сильнее? Правильно, разгонять метаболизм самостоятельно. 1. Специи и острая еда. В перце содержится капсаицин – то вещество, которое помогает ускорить метаболизм. Благодаря ему, когда мы едим перец, то дополнительно сжигаем около 10 калорий...