Обычно только во время болезни мы с удивлением обнаруживаем, что наш иммунитет оставляет желать лучшего. Но на профилактические процедуры у нас просто не хватает времени и сил. Если на протяжении долгого периода времени вы чувствуете недомогание, это верный признак того, что вы находитесь в зоне риска. Особенно если при малейшей возможности вы болеете. Если вы подвержены стрессами и большим физическим нагрузкам, ваш иммунитет будет снижаться быстрыми темпами. Поэтому очень важно соблюдать режим сна, отдыха и питания, физической и умственной активности...

Весной организм особенно подвержен простудным заболеваниям, а всё потому, что из-за холода и непогоды страдает наш иммунитет. Как же удержать его на должном уровне? Есть действенные и проверенные опытом способы. Антивирусные меры • Больше двигайтесь, ежедневно делайте хотя бы лёгкую зарядку, а ещё лучше — возьмите абонемент в спортзал или бассейн. В сухую погоду не отказывайте себе в прогулках на свежем воздухе. • Замените чай и кофе витаминными напитками. Включите в меню чай из пло• дов шиповника...