Осенью простуда и усталость могут подступать незаметно, но в азиатской культуре найдутся простые способы укрепить иммунитет перед сезоном холодов. С давних времен в Азии появлялись уникальные методики защиты здоровья от сезонных недугов. Эти проверенные веками практики, ныне были подкреплены научными данными. В Индии мудрецы веками выполняли плавные растяжки, чтобы ощутить гармонию тела и духа, укрепляя своё здоровье. Учёные доказывают: 15 минут мягких растяжек стимулируют лимфоток, уменьшая воспаление и поддерживая иммунные клетки...

Вы замечаете, что стали чаще болеть, а каждая простуда выбивает из колеи на неделю? Иммунная система — ваш личный телохранитель, и ей нужна не аптека, а грамотная поддержка. Рассказываем, как восстановить защиту организма, используя то, что есть под рукой. Недосып — главный враг иммунитета. Что делать: Реклама твердит о волшебных таблетках с витамином С, но иммунитет зависит от комбинации веществ. Например, цинк усваивается только с белком, а витамин D — с жирами. Топ-5 доступных продуктов из обычного магазина: Тренировки истощают организм, а умеренная активность укрепляет иммунитет...