В современном мире, где информация льется рекой, а отвлекающие факторы подстерегают на каждом шагу, умение управлять своим вниманием становится критически важным. Как часто вы ловите себя на мысли, что провели час за просмотром социальных сетей, вместо того чтобы закончить важный проект? Или, может быть, вы постоянно переключаетесь между задачами, не успевая сосредоточиться на чем-то одном? Если это звучит знакомо, то эта статья для вас. Давайте разберемся, как управлять своим вниманием и стать более продуктивным...

Всем привет! В этой статье я напишу про управлением телом. Для того что бы войти в правильное медитативное состояние, практикующий должен уметь управлять своим телом и вниманием. Состояние зависит от многих личных нюансов практикующего и поэтому у всех «зайдёт» по-разному. Кому то упражнение дастся легко, кому то придётся преодолевать множество внутренних препятствий. ⠀ Данную практику можно и нужно использовать как взрослым так и детям, это поможет сгармонизировать общий фон состояния, особенно у деток страдающих гиперактивностью и пр...

Внимание - ценный ресурс, который определяет нашу способность фокусироваться, концентрироваться и осознанно выполнять действия. В мире, где идёт постоянная борьба за наше внимание, научиться управлять им становится важным навыком. Умение управлять своим вниманием имеет множество практических преимуществ: Во-первых, это повышает эффективность и продуктивность. Когда мы можем полностью сфокусироваться на задаче, мы выполняем ее быстрее и качественнее. Кроме того, управление вниманием помогает в повышении осознанности и позволяет в полной мере наслаждаться текущим моментом...