Научиться управлять своим гневом легко и просто. В этой статье пошагово разберём, как это сделать правильно. Эта статья входит в серию статей о психологических техниках, которые для вашего удобства собраны в подборке канала "Психологические техники". Перейдя по ссылке, вы сможете прочитать статьи по этой тематике. ☝️☝️☝️ВНИМАНИЕ!!! Для вашего удобства весь видеоконтент, который есть на моём канале и ещё много интересного из мира самопознания и психологии смотрите на моём: ☝️☝️ YouTube-канале: Лия...

Гнев — это не враг, а сигнал. Он показывает, что наши границы нарушены, потребности игнорируются, а ценности под угрозой. Но когда эмоции захлёстывают, мы рискуем наломать дров. В этой статье — небанальные техники, научные данные и кейсы из реальной жизни. Вы узнаете, как превратить разрушительную ярость в осознанную энергию, даже если вы холерик с 20-летним стажем. Когда вы кричите на коллегу или хлопаете дверью, в организме запускается каскад реакций: Пример: Исследование Университета Мичигана показало: у людей, подавляющих гнев, риск инфаркта в 2...