Как управлять гневом, Как сохранять спокойствие, контроль гнева и управление эмоциями, успокоения Вспышка гнева подобна летней грозе — приходит внезапно, бушует недолго, но может натворить много бед. Каждый из нас хотя бы раз в жизни испытывал это всепоглощающее чувство, когда кровь бросается в лицо, сердце бешено колотится, а разум затуманивается. Так как управлять гневом, чтобы он не разрушал вашу жизнь и отношения с окружающими? Давайте разбираться вместе. Как управлять гневом, Как сохранять спокойствие,...

Вступление: Гнев как запретная эмоция «Не злись», «Успокойся», «Возьми себя в руки» — эти фразы мы слышим с детства. Нас учат подавлять гнев, как будто это что-то постыдное. Но что, если гнев — не враг, а важный сигнальная система? И проблема не в самой эмоции, а в том, как мы с ней обращаемся? Эта статья — не о том, как никогда не злиться. Это о том, как понять язык гнева и научиться выражать его экологично — чтобы он не разрушал отношения с другими и мир с самим собой. Гнев редко бывает первичной эмоцией...

«Кто управляет своим гневом – управляет своим злейшим врагом». Конфуций Продолжаю тему гнева, начатую в этой статье «Польза гнева» Гнев — это не только разрушение: он может быть созидательной силой, волнением души, страстью, которая потрясает и пробуждает. Только слишком часто мы не умеем с ним танцевать парный танец, и именно поэтому боимся его. Согласно стратегическому подходу начнем с ошибок, которые мы должны избежать и которые только усиливают наш гнев и не помогают обуздать его. Можно выделить четыре основные предпринятые попытки решения (ППР), применяемые при гневе...