Польза витамина Е🌿 Витамин Е – мощный антиоксидант, который препятствует распространению активных форм кислорода и способствует улучшению общего состояния здоровья. Кроме этого, он приостанавливает функционирование свободных радикалов, а в качестве регулятора ферментативной активности играет роль в правильном развитии мышц. Влияет на экспрессию генов, поддерживает здоровье глаз и нервной системы. Одна из основных функций витамина Е – поддержание здоровья сердца, сохраняя баланс уровня холестерина. Улучшает кровообращение кожи головы, ускоряет процесс заживления ран, а также защищает кожу от пересыхания. Витамин Е защищает наш организм от воздействия вредных внешних факторов и сохраняет нашу молодость. Продукты богатые витамином Е🌿 Указано ориентировочное наличие в 100 г продукта: -Масло зародышей пшеницы149.4 мг -Подсолнечное масло41.08 мг -Миндальное масло39.2 мг -Семечки подсолнуха35.17 мг -Миндаль25.63 мг -Лесной орех15.03 мг -Оливковое масло14.35 мг -Кедровый орех9.33 мг -Арахис (сырой)8.33 мг -Бразильский орех5.65 мг -Курага4.33 мг -Оливки3.81 мг -Лосось3.55 мг -Фисташка (сырая)2.86 мг -Ботва репы2.86 мг Как мы видим, растительные масла являются основными источниками витамина Е. Также, большое количество витамина можно получить из орехов. Витамин Е очень важен для нашего организма, поэтому необходимо обеспечивать поступление достаточного его количества с пищей. Усваиваемость 🌿Витамины приносят наибольшую пользу, если их правильно комбинировать. Для наилучшего эффекта рекомендуем употреблять следующие сочетания: -помидор и авокадо; -свежая морковь и ореховое масло; -зелень и салат с оливковым маслом; -батат и грецкий орех; сладкий перец и гуакамоле. Полезным будет сочетание шпината (причем, поддавшийся тепловой обработке, он будет иметь большую пищевую ценность) и растительного масла. 🌿Витамин Е выполняет следующие функции в организме: -поддержание здорового уровня холестерина в организме; -борьба со свободными радикалами и предупреждение возникновения болезней; -восстановление поврежденной кожи; -поддержание густоты волос; -баланс уровня гормонов в крови; -облегчение симптомов предменструального синдрома; -улучшение зрения; -замедление процесса деменции при болезни Альцгеймера и других нейродегеративных заболеваниях; -возможное снижение риска раковых заболеваний; -повышение выносливости и мышечной силы; -большое значение при беременности, росте и развитии. ⚜️ ЗдрАвАЯ ЖИзнЬ свОИми рУкАмИ⚜️ ☕Чаи с Русского Севера👉 ПОДОБРАТЬ📝 ЗАКАЗАТЬ🕊️ Приобрести в Архангельской обл.🌐 ЗДРАВОЕ ВОСПИТАНИЕ на ПРИРОДЕ🌱