Холин необходим для нормального липидного обмена и транспорта жиров из печени. Он выполняет множество важнейших функций в организме. «Ямал-Медиа» разбирался в том, кому и в каких количествах его стоит принимать. Холин с биохимической точки зрения представляет собой четвертичное аммониевое соединение. Первоначально его классифицировали как витамин и присвоили ему обозначение B4. Но во второй половине XX века статус холина был пересмотрен. Теперь его относят к витаминоподобным веществам, а не к классическим...

Вы считаете калории и тренируетесь, но вес стоит на месте? Возможно, вашему метаболизму нужна небольшая встряска. Рассказываем о продуктах, которые работают как природные «кочегары», помогая телу сжигать больше калорий даже в состоянии покоя. Как работает: Содержит капсаицин — вещество, которое временно повышает температуру тела и ускоряет обмен веществ на 5-10%. Организм тратит дополнительную энергию на то, чтобы «остыть». Как употреблять: Добавляйте щепотку молотого перца чили или кайенского перца в супы, мясные блюда и соусы...