Содержание: L-карнитин это витаминоподобное вещество, которое содержится в мышечных тканях всех млекопитающих, так как играет важную роль в метаболизме. В мышечной ткани и печени человека содержится около 20-30 г карнитина, в зависимости от тренированности и генетических особенностей. Потребность в нем составляет от 0,2 до 0,5 г, и может доходить до 2 г в сутки при сверхинтенсивных тренировках. L-карнитин содержится во многих продуктах, которые мы употребляем каждый день, в основном это все виды мяса, а также рыба, творог, пшеница и другие...

L-карнитин — один из самых популярных помощников среди тех, кто стремится к снижению веса и поддержанию энергии. Но знаете ли вы, что эффективность этого вещества во многом зависит от того, как именно вы его принимаете? Разберёмся подробно, как извлечь максимум пользы из L-карнитина, избегая распространённых ошибок и мифов. L-карнитин — это вещество, участвующее в энергетическом обмене и транспортировке жирных кислот в митохондрии, где они превращаются в энергию. В небольших количествах он синтезируется в организме из аминокислот, поступающих с пищей. При активных физических нагрузках или особенностях...