Содержание: L-карнитин это витаминоподобное вещество, которое содержится в мышечных тканях всех млекопитающих, так как играет важную роль в метаболизме. В мышечной ткани и печени человека содержится около 20-30 г карнитина, в зависимости от тренированности и генетических особенностей. Потребность в нем составляет от 0,2 до 0,5 г, и может доходить до 2 г в сутки при сверхинтенсивных тренировках. L-карнитин содержится во многих продуктах, которые мы употребляем каждый день, в основном это все виды мяса, а также рыба, творог, пшеница и другие...

Многие считают L-карнитин жиросжигателем, поэтому принимают добавки с ним, а затем, не получив ожидаемого снижения веса, пишут отзывы о его неэффективности. Но действительно ли он уменьшает жировые отложения? В чём его предназначение и способствует ли он похудению — в нашей статье. Что такое L-карнитин? Диетолог Эйвери Зенкер рассказывает, что L-карнитин — это натуральное производное аминокислоты, которое мозг, почки и печень вырабатывают из двух других аминокислот, в частности, лизина и метионина...