Самой распространенной причиной ожирения и избыточного веса является регулярное потребление избыточного количество калорий. Когда организму дается больше калорий, чем он может потребить на свои внутренние процессы, он откладывает их в запасы – подкожный жир. Таким образом, чтобы не толстеть, необходимо употреблять не более калорий, чем нужно нашему организму, а чтобы похудеть – меньше калорий, чтобы организм расходовал свои запасы. Это истина, наверняка, давно вам знакома. Чтобы не толстеть – нужно...

И вновь приветствую Вас мои дорогие читатели. Сегодня мы продолжим разбираться в том, как умерить свой аппетит и быстро похудеть. Предыдущую часть Вы найдёте ЗДЕСЬ. Правило №4 "Вода, вода и ещё раз вода". Да это довольно банально, но недостаток воды действительно приводит к повышению аппетита и потреблению большего количества еды. Вода уменьшает чувство голода, заполняя желудок. Кроме того, она способствует улучшению обменных процессов, выведению продуктов распада. Чувство голода часто путают с жаждой: после выпитого стакана воды оказывается, что есть на самом деле не хотелось...