Самой распространенной причиной ожирения и избыточного веса является регулярное потребление избыточного количество калорий. Когда организму дается больше калорий, чем он может потребить на свои внутренние процессы, он откладывает их в запасы – подкожный жир. Таким образом, чтобы не толстеть, необходимо употреблять не более калорий, чем нужно нашему организму, а чтобы похудеть – меньше калорий, чтобы организм расходовал свои запасы. Это истина, наверняка, давно вам знакома. Чтобы не толстеть – нужно...

Голод — естественное явление, присущее любому здоровому человеку. Но что делать, если удовлетворить эту потребность никак не получается — вы постоянно голодны, а лишний вес растет, как на дрожжах? Вам помогут безопасные, научно обоснованные способы. 1. Уменьшите моносахариды (быстрые углеводы) Чаще всего причиной лишнего веса становится патологическая тяга к сладкому. Привязка к сдобе, тортам, жареной картошке и другим быстрым углеводам увеличивает уровень инсулина в крови. Головной мозг быстро...