Самой распространенной причиной ожирения и избыточного веса является регулярное потребление избыточного количество калорий. Когда организму дается больше калорий, чем он может потребить на свои внутренние процессы, он откладывает их в запасы – подкожный жир. Таким образом, чтобы не толстеть, необходимо употреблять не более калорий, чем нужно нашему организму, а чтобы похудеть – меньше калорий, чтобы организм расходовал свои запасы. Это истина, наверняка, давно вам знакома. Чтобы не толстеть – нужно...

И вновь с радостью приветствую Вас мои дорогие читатели. Сегодня мы продолжим разбираться в том, как умерить свой аппетит и быстро похудеть. Предыдущую часть Вы найдёте ЗДЕСЬ. Правило №8. Позволяйте себе слабости Если вы не мыслите жизни без сладостей, пиццы или колбасы, то полностью исключать их из рациона не стоит — жесткие ограничения в итоге приведут к срыву и поеданию целого торта в одиночку. Позволяйте себе любимые продукты раз в неделю в небольших количествах (в один приём пищи). Этот приём послужит психологической разгрузкой, и поможет легче придерживаться диеты...