Обычные подходы позволяют отдыхать сколько угодно. EMOM убирает эту неопределённость: новая серия начинается каждую минуту, даже если предыдущая далась тяжело. Получается короткая тренировка, в которой важны не только сила, но и расчёт темпа. EMOM расшифровывается как Every Minute On the Minute — «каждую минуту с начала минуты». Правила простые: 1. Включите таймер. 2. С началом минуты выполните заданное число отжиманий. 3. Остаток минуты отдыхайте. 4. На отметке 01:00 начинайте второй раунд, на 02:00 — третий и так далее...