Именно внутренней части бедер зачастую не хватает тонуса, из-за чего ноги смотрятся дряблыми и обвислыми. Предлагаем вам подборку эффективных упражнений для внутренней стороны бедра, которые оказывают общий жиросжигающий эффект и изолированную нагрузку на мышцы ног. 8 упражнений для внутренней части бедра Выполняйте тренировку 1-2 раза в неделю по 20-30 минут. Продвинутые занимающиеся могут повторить упражнения в 2 круга. Чтобы быстрее добиться желаемого эффекта, добавьте к тренировкам массаж жесткими щетками, а также не забывайте о правильном питании...

Внутренняя поверхность бедер – одна из наиболее проблемных зон у большинства девушек. Чтобы подкачать эту часть тела, приходится немало потрудиться. Одного правильного питания недостаточно, необходимо делать специальные упражнения. Но не нужно сразу готовиться к сложным манипуляциям. Мы собрали самые простые и доступные приемы. Ловите список упражнений, которые помогут уменьшить объем внутренней стороны бедер: 1. Расставьте ноги шире плеч. Руки положите одну на другую и зафиксируйте перед собой. Сделайте присед, поднимайтесь и параллельно отводите левую ногу в сторону...