Стресс - это реакция организма на перспективу проблемы, воспринимаемой как превышающая потенциал человека. Если он адекватен, он выполняет полезную функцию, мобилизуя к действию должным образом и в течение соответствующего времени. Другими словами, именно благодаря стрессу у человека есть шанс выполнить на задачу, которую он признаёт сложной. Эта реакция мобилизует имеющиеся у человека ресурсы для того, чтобы он как можно лучше справился с ситуацией. Проблемный, неадекватный или слишком продолжительный стресс...

Стресс стал неотъемлемой частью нашей повседневной жизни. Рабочие нагрузки, личные обязательства и внешний шум часто приводят к эмоциональному истощению и постоянному напряжению. Но как научиться справляться со стрессом, не прибегая к радикальным мерам? Вот 5 простых и эффективных техник, которые помогут вам успокоить разум и тело, восстановить силы и вернуть внутренний баланс. 1. Успокаивайте лимбическую систему Лимбическая система — это часть мозга, ответственная за эмоции, память и реакции на стресс...