Стресс стал неотъемлемой частью нашей повседневной жизни. Рабочие нагрузки, личные обязательства и внешний шум часто приводят к эмоциональному истощению и постоянному напряжению. Но как научиться справляться со стрессом, не прибегая к радикальным мерам? Вот 5 простых и эффективных техник, которые помогут вам успокоить разум и тело, восстановить силы и вернуть внутренний баланс. 1. Успокаивайте лимбическую систему Лимбическая система — это часть мозга, ответственная за эмоции, память и реакции на стресс...

Исследуя вопросы преодоления стресса, мало кто обращает внимание на 2 типа реакции людей по отношению к стрессу: Первый тип - стрессоустойчивые люди Некоторым людям легкий стресс полезен. Как это определить? Если вы все делаете в последний момент, и более качественно работаете в условиях ограниченных ресурсов и времени – вы в той категории, когда борьба со стрессом не актуальна. Эти люди обычно все успевают и особо не переживают. Второй тип - люди, подверженные стрессам Для этого же типа людей характерно следующее...