Всем привет! Поболтали о еде, пора возвращаться к научной работе. Сегодня сфокусируемся на проблемах сна и на том, что о них важно знать. Постараюсь не занять много вашего времени. Нарушения сна - это целый ряд расстройств, от которых страдает практически каждый третий наш товарищ по планете. Факторы риска: Про снотворные говорить не буду, даже сомнологи считают их опасными и только условно эффективными. Естественные средства такие: Итак, примерно 30% населения земного шара борется с бессонницей и иными нарушениями сна...

Сон — это не просто время для отдыха. Это важнейший процесс, который позволяет нашему организму восстанавливаться, поддерживать здоровье и функционировать на полную мощность. В современном мире, где мы постоянно сталкиваемся с высоким темпом жизни, стрессом и нагрузками, часто забываем о том, как важен качественный сон для восстановления. В этой статье мы разберем, как именно сон способствует восстановлению организма, почему недостаток сна может привести к серьёзным проблемам и как сделать так, чтобы ночной отдых был по-настоящему эффективным...