Повышенная усталость, нервозность, апатия и гневное настроение — с предменструальным синдромом сталкивались все женщины. Он вызывает неприятные физические и эмоциональные симптомы, которые способны ухудшить качество жизни. Мы расскажем, как облегчить себе жизнь во время ПМС. Физическая активность Один из способов избавиться от симптомов ПМС — регулярная физическая активность. Любой вид спорта способствует выработке гормонов эндорфинов, которые уменьшают стресс и поднимают настроение. Также тренировки...