Всем привет! Я большая поклонница работы с головой во всем, что касается питания и образа жизни. Ожирение всегда начинается в голове, кто бы что ни говорил. Даже генетические поломки контроля аппетита - это и голова, и микрофлора, примерно 50/50. Часто говорят: "Ну что тут думать, ешь меньше, двигайся больше". Забавно. Если бы это работало, все те, кто борется с лишним весом, были бы худыми, как щепки. Так почему же не работает? 21 век ударил сразу по 3 фронтам: порции увеличились, калорийность питания повысилась, движения стало меньше...

Используя эти рекомендации в первый месяц, вы укротите аппетит и привыкните к небольшим объемам еды. А дальше будет проще – желудок уменьшится, организм привыкнет получать насыщение без переедания, вес начнет снижаться стабильно, а показатели здоровья улучшатся...