Используя эти рекомендации в первый месяц, вы укротите аппетит и привыкните к небольшим объемам еды. А дальше будет проще – желудок уменьшится, организм привыкнет получать насыщение без переедания, вес начнет снижаться стабильно, а показатели здоровья улучшатся...

Ожирение всегда начинается в голове, поэтому важно работать и в этом направлении, когда дело касается питания и образа жизни. Часто советуют просто есть меньше, двигаться больше, но это не работает, ведь иначе все, кто борется с лишним весом, уже были бы худыми. А не работает потому, что 21 век ударил сразу по трем фронтам: порции увеличились, калорийность повысилась, движение сократилось. Что делать? Вот несколько советов: 1. Не ешьте из упаковок, если они больше запланированной порции. Человек...