Внутренняя поверхность бедер – одна из наиболее проблемных зон у большинства девушек. Чтобы подкачать эту часть тела, приходится немало потрудиться. Одного правильного питания недостаточно, необходимо делать специальные упражнения. Но не нужно сразу готовиться к сложным манипуляциям. Мы собрали самые простые и доступные приемы. Ловите список упражнений, которые помогут уменьшить объем внутренней стороны бедер: 1. Расставьте ноги шире плеч. Руки положите одну на другую и зафиксируйте перед собой. Сделайте присед, поднимайтесь и параллельно отводите левую ногу в сторону...

Вы точно спрашивали у поисковиков о том, как уменьшить объем бедер. Вышло так, что женские бедра и ягодицы накапливают жировые отложения. Но с этим можно и нужно бороться, хотя придется приложить серьезные усилия...