Путь к стройности или любой нашей цели всегда связан с какими-то нашими усилиями. Когда мы сталкиваемся с чем-то, значительно превосходящим наш привычный опыт, мы испытываем одновременно страх и желание двигаться вперёд. Может возникать такое ощущение: Это слишком много для меня. Я не справлюсь. Но эту же ситуацию можно воспринимать по-другому. Как вызов, а не как угрозу. Это сложно, но у меня есть ресурсы, чтобы попробовать. Обновлённый метаанализ 2025 года, посвящённый этой модели, показывает,...