Это довольно простая задача. Для начала рекомендую прочесть эту статью Интервалы в тексте для лучшего понимания где надо изменить расстояние между строчками, а где надо изменить расстояние между абзацами, и собственно говоря понять чем отличается одно от другого. Расстояние между абзацами Вернемся к поиску ответа на наш вопрос "Как изменить расстояние между абзацами?".  Для этого выделите нужный отрывок текста или нужные абзацы и по выделенному тексту кликните правой кнопкой мыши, после чего выберите пункт Абзац...

Интервал между интенсивными силовыми и кардио-тренировками зависит от ряда факторов, таких как ваш уровень подготовки, цель тренировок и общий график занятий. Оптимальным считается следующий подход: 1. Новичкам и людям с низкой физической подготовленностью: - Рекомендуется минимум 1-2 дня отдыха между интенсивными тренировками. - После тяжелых силовых занятий дайте себе хотя бы сутки на полное восстановление основных групп мышц. - Легкую кардио-нагрузку (например, низкоинтенсивный бег трусцой или...