Врач-оториноларинголог и ринохирург, кандидат медицинских наук Дмитрий Горин рассказал, что уменьшить или полностью устранить храп можно без медикаментов, изменив привычки и условия сна. По словам специалиста, одной из основных причин храпа является расслабление мышц языка и мягкого нёба во время сна. Наиболее простым способом коррекции считается сон на боку вместо положения на спине. Чтобы закрепить эту привычку, врач предложил использовать бытовой приём — закрепить на одежде небольшой предмет, например мягкий мячик, который будет мешать переворачиваться на спину...

Сон на боку может помочь уменьшить храп. Об этом сообщил РИА Новости врач-оториноларинголог, ринохирург, кандидат медицинских наук Дмитрий Горин. Существует несколько способов уменьшить храп в домашних условиях. Один из них — перемена позы для сна. Чаще всего храп возникает, когда человек спит на спине, поскольку язык и мягкое нёбо могут западать и частично блокировать дыхательные пути. Чтобы уменьшить храп, попробуйте спать на боку. Для этого можно пришить к ночной рубашке или майке маленький резиновый шарик...