Храп - это неприятный звук, который может стать причиной многих серьезных ссор партнеров. Это касается не только народов, но и самих «храпящих», потому что они плохо спят. Храп является наиболее проблемным (до 40%), но большой процент женщин испытывают это. Чаще всего люди начинают храпеть после «сороковых». Сам храп возникает при дыхании через вибрации мягких тканей глотки. Во время сна мышечное напряжение, которое формирует мышечную трубу, через которую мы дышим, уменьшается. Нос, соответственно внутренняя часть носа при большем отклонении носовой перегородки или при хроническом рините...

Врач-оториноларинголог и ринохирург, кандидат медицинских наук Дмитрий Горин рассказал, что уменьшить или полностью устранить храп можно без медикаментов, изменив привычки и условия сна. По словам специалиста, одной из основных причин храпа является расслабление мышц языка и мягкого нёба во время сна. Наиболее простым способом коррекции считается сон на боку вместо положения на спине. Чтобы закрепить эту привычку, врач предложил использовать бытовой приём — закрепить на одежде небольшой предмет, например мягкий мячик, который будет мешать переворачиваться на спину...