Голод — сигнал. Проблема начинается, когда сигнал становится слишком громким (на диете) или исчезает (стресс, усталость, болезни, препараты, перегрузки). Ниже — рабочие способы в обе стороны: от базовых до тех, о которых редко говорят...

Любая диета для снижения массы тела предполагает ограничения в питании, очень часто они сопровождаются постоянным чувством голода. Используйте эти советы для избавления от голода на диете. Нормализовать рацион питания Если вы ограничиваете себя в пище, то голод является естественным ответом на такие меры. Голод вызван не уменьшением объемов порций, а неправильным количеством приемов пищи. Лучшие из диет предполагают от четырех до шести приемов пищи за день, и это верный подход. При частом поступлении в организм пищи, пусть даже диетической, чувство голода не будет беспокоить слишком часто...