Многие говорят о том, что на пути активного похудения встает чувство голода и аппетит. При чем появляются они часто в течение дня, изводя нас постоянными перекусами и приемами пищи. В итоге мы сталкиваемся с перееданием, а это естественно и избыток калорий, и лишний вес как итог, и даже ухудшение работы пищеварения. И сама я также довольно часто сталкивалась с подобной проблемой, как частое чувство голода. Почему периодически ищу для себя способы, которые снижают чувство голода и повышенный аппетит...

Чувство голода - это естественный процесс, но если оно постоянно мешает вам жить полноценной жизнью, то можете воспользоваться следующими советами: 7. Увеличьте количество физической активности. Регулярные физические упражнения увеличивают производство гормона серотонина, который снижает чувство голода и улучшает настроение. 8. Спите достаточно. Недостаток сна может привести к увеличению аппетита. Старайтесь спать не менее 7-8 часов в день, чтобы ваш организм мог полноценно восстановиться...