Как уменьшить аппетит и чувство голода? 10 эффективных способов снизить аппетит
Люди, стремящиеся похудеть, практически всегда хотят есть. А если ограничения в еде достаточно жесткие, то есть хочется еще больше. Главная угроза — сорваться и вернуться к привычному меню, богатому простыми углеводами и жирной пищей. Чтобы этого не произошло, важно контролировать чувство голода. Есть несколько эффективных методов сдерживать аппетит и не позволять досадных проколов. Психология переедания Еда — быстрое и относительно недорогое удовольствие, поэтому люди часто зависят от нее...
2 года назад
6 простых приема, как уменьшить аппетит и побороть чувство голода.
Чувство голода - это естественный процесс, но если оно постоянно мешает вам жить полноценной жизнью, то можете воспользоваться следующими советами: 7. Увеличьте количество физической активности. Регулярные физические упражнения увеличивают производство гормона серотонина, который снижает чувство голода и улучшает настроение. 8. Спите достаточно. Недостаток сна может привести к увеличению аппетита. Старайтесь спать не менее 7-8 часов в день, чтобы ваш организм мог полноценно восстановиться...