Отличный вопрос! Чувство голода — главный враг при похудении, но с ним можно и нужно работать. Важно не просто терпеть, а «обманывать» организм умно, чтобы диета не превратилась в мучение и не привела к срывам...

Чувство голода - это естественный процесс, но если оно постоянно мешает вам жить полноценной жизнью, то можете воспользоваться следующими советами: 7. Увеличьте количество физической активности. Регулярные физические упражнения увеличивают производство гормона серотонина, который снижает чувство голода и улучшает настроение. 8. Спите достаточно. Недостаток сна может привести к увеличению аппетита. Старайтесь спать не менее 7-8 часов в день, чтобы ваш организм мог полноценно восстановиться...