Я всегда была „совой“, и проблемы со сном были моим постоянным спутником. Однако, изучив множество исследований и применив несколько техник на практике, я смогла наладить свой здоровый сон. В этой статье я поделюсь с вами четырьмя эффективными методами, которые помогли мне и могут помочь вам. Edit Full screen View original Delete «Как перестать откладывать сон: 4 техники для „сов“» — биоритмы, световой режим, Мы рассмотрим, как изменить свои привычки и улучшить качество сна, используя простые и доступные техники...