Серотонин способствует психическому здоровью и положительной энергии. Высокий уровень серотонина может снизить кровяное давление, улучшить сон и поддерживать все функции организма. Узнайте, как повысить уровень серотонина, чтобы улучшить общее состояние здоровья. Что такое серотонин? В неврологии серотонин является природным нейротрансмиттером, который переносит сигналы по всему телу между нервными клетками. Серотонин, научно известный как 5-гидрокситриптамин (5-HT), играет важную роль в центральной нервной системе...

Повышение уровня серотонина, известного как "гормон счастья", играет важную роль в нашем эмоциональном благополучии. Низкий уровень серотонина может привести к депрессии, тревожности и другим психическим проблемам. Вот несколько способов, как можно естественным образом повысить уровень серотонина: 1. Питание: Употребление пищи, богатой триптофаном, аминокислотой-предшественником серотонина, может помочь увеличить его уровень. Такие продукты, как индейка, творог, орехи, бананы, шпинат, авокадо и темный шоколад, могут способствовать улучшению настроения...