Серотонин — это нейротрансмиттер, который вырабатывается в мозге и — внимание! — кишечнике. Он связан с психическим здоровьем и помогает улучшить сон, аппетит и общий настрой. Некоторые люди с диагностированной депрессией показывают исключительно низкий уровень серотонина, и им быстро помогают медикаменты, известные как селективные ингибиторы обратного захвата. Но есть и способы, благодаря которым вы сами можете повысить уровень серотонина и улучшить свое состояние. Спорт Физические упражнения помогают вырабатывать эндорфины, которые делают нас счастливее...

Устали от вечной гонки за "правильным" питанием, изнуряющих тренировок и всех этих мудреных схем, которые обещают энергию и счастье, но приносят только чувство вины и усталость? Знакомо, правда? Ко мне приходят тысячи женщин (и мужчин!), которые честно пытались "жить правильно", но в итоге выгорели. Чувствуете, что энергии не хватает, настроение на нуле, а на душе тяжесть, хотя вроде бы "все делаете"? Вот в чем фишка: часто мы переусложняем то, что по сути очень просто. Наше самочувствие, энергия и да-да, то самое хорошее настроение – это во многом химия нашего тела...