Когда речь заходит о силовых тренировках, основной фокус часто бывает направлен на прогресс в увеличении веса и силы. Однако для долгосрочного успеха и избежания перетренированности, важно не забывать о выносливости. Выносливость в силовых тренировках не менее важна, чем сила - она позволяет вам справляться с большими объёмами работы, сдерживать усталость и снижать риск травм. В этой статье мы рассмотрим, как повысить выносливость в контексте силовых тренировок, какие методы и упражнения для этого наиболее эффективны...

Современный ритм жизни часто диктует свои условия, и мы нередко сталкиваемся с ощущением усталости, нехватки сил и даже тревожными мыслями о здоровье сердца. Хорошая новость в том, что улучшение выносливости и профилактика аритмии – это не только достижимые цели, но и взаимосвязанные процессы, которые могут значительно повысить качество вашей жизни. В этой статье мы разберем, как достичь этих целей, опираясь на научные данные и практические рекомендации. Почему выносливость и здоровье сердца так...