Когда речь заходит о силовых тренировках, основной фокус часто бывает направлен на прогресс в увеличении веса и силы. Однако для долгосрочного успеха и избежания перетренированности, важно не забывать о выносливости. Выносливость в силовых тренировках не менее важна, чем сила - она позволяет вам справляться с большими объёмами работы, сдерживать усталость и снижать риск травм. В этой статье мы рассмотрим, как повысить выносливость в контексте силовых тренировок, какие методы и упражнения для этого наиболее эффективны...

Выносливость – это та, черта, которая показывает, как долго наше тело может справляться с физическими нагрузками, превозмогая усталость. Выносливость можно даже измерить – стоит только замерить время, как долго те или иные мышцы могут справляться с нагрузками. Люди, которые обладают такой чертой как выносливость, добиваются больших успехов в спорте. И стоит отметить, что выносливость так же как и физическая форма поддается тренировкам. Как улучшить стойкость организма: виды выносливости Эффективные методы для развития выносливости 1...