Метаболизм (обмен веществ) — это совокупность химических реакций в организме, которые обеспечивают преобразование пищи в энергию и строительные вещества. Развитый и эффективный метаболизм помогает не только поддерживать здоровье, но и контролировать вес, уровень энергии и общее самочувствие. В этой статье о том, как улучшить метаболизм и на что влияет его скорость. Возраст. С возрастом обмен веществ замедляется, поэтому важно больше уделять внимания активному образу жизни. Мышечная масса. Чем больше мышц, тем выше базальный уровень метаболизма, так как мышцы постоянно расходуют энергию...

Я, Роман Воровицкий, худею с помощью самых современных технологий. Подробно рассказываю о своём самочувствии, что делаю и что планирую делать. И вот о чём говорит современная наука: метаболизм — это не генетическая лотерея. Это система, которую можно настроить. С возрастом он замедляется. Но я не сдаюсь. Я работаю с ним через питание, движение, сон и технологии. Я начинаю день с протеинового завтрака — это запускает метаболизм. Мой выбор: гребной тренажёр, приседания, отжимания, спринты. Я ложусь спать в одно и то же время...