Уже после двадцати лет метаболизм, то есть, совокупность химических процессов, происходящих в организме, начинает постепенно замедляться. Поэтому неудивительно, что многие женщины говорят: «Я набираю вес, но ем меньше». Причина в том, что чем медленнее становится обмен веществ, тем легче набрать вес, потому что организм сжигает меньше калорий. Но не бойтесь. Мы можем всё изменить, ежедневно и естественным образом повышая ваш метаболизм. Будем делать это несколькими способами. Если вы чувствуете,...

Я, Роман Воровицкий, худею с помощью самых современных технологий. Подробно рассказываю о своём самочувствии, что делаю и что планирую делать. И вот о чём говорит современная наука: метаболизм — это не генетическая лотерея. Это система, которую можно настроить. С возрастом он замедляется. Но я не сдаюсь. Я работаю с ним через питание, движение, сон и технологии. Я начинаю день с протеинового завтрака — это запускает метаболизм. Мой выбор: гребной тренажёр, приседания, отжимания, спринты. Я ложусь спать в одно и то же время...