Улучшение скорости и реакции в спорте требует систематической тренировки и специальных упражнений. Вот несколько советов, которые могут помочь вам в этом: 1. Тренируйтесь на тренажерах для улучшения скорости. Бег на беговой дорожке, метание мяча, прыжки на скакалке и другие упражнения помогут укрепить мышцы и улучшить скорость. 2. Включайте интенсивные тренировки высокой интенсивности. Интервальные тренировки, включающие периоды высокой интенсивности и периоды отдыха, могут помочь улучшить скорость и реакцию...