Автором данного отчета является мой сын Александр Спасокукоцкий, информацию я записал строго с его слов: "Привет меня зовут Саша Спасокукоцкий, и я провел сушку на 20 кг за 3 месяца, я постригся и за счет волос похудел на 20 кг! Но, если отбросишь шутки в стороны, на самом деле сушка заняла 7 недель, то есть месяц и три недели, но была поездка на отдых, которая отбросила меня на 1 месяц назад, и день рождения, который отбросил меня назад на 1 неделю. Первое, чего мне удалось добиться, это снизить вес почти на 20 кг...

Сушка тела - это процесс, который позволяет избавиться от лишнего жира и сделать мышцы более заметными и рельефными. Для этого нужно не только тренироваться, но и правильно питаться. Существует много разных подходов к сушке, но в этой статье мы расскажем о том, как сушиться с помощью силовых упражнений. Условно назовем это: "сушка на силу". Сушка на силу - это такой способ сушки, при котором вы сохраняете или даже увеличиваете свои силовые показатели, то есть способность поднимать большие веса. Это помогает не только сжигать жир, но и защищать мышцы от распада...